・ヨガ

もともと古代インドより伝わる修行法ですが、健康法として今日日本に伝わるものはアメリカで独自に発達したものです。アメリカ映画でしばしば女性が行っているシーンが見られます。ヨガは主に呼吸法とポージングからなる健康法で、多くのスポーツジムでプログラムの一環として取り入れられています。近年では健康ヨガはインドに逆輸入されているという噂。

・ピラティス・メソッド

1920年代、ドイツ人看護師ジョセフ・ピラティスがリハビリのために考案したフィットネスです。ボクシング、ヨガなどさまざまなスポーツの要素を取り入れており、しばしば動きが似ているヨガと混同されますが根本的に非なるものです。怪我人や虚弱体質の人のために作られたものなので無理なく運動でき、また必要であれば運動の強度を上げることもできます。